WebDec 8, 2024 · サブ3達成者の多くは、最低でも. 週に1〜2回は30〜40kmの長距離ランを採り入れている. ケースがほとんどですし、その他のトレーニングと合わせば月間走行距離として. 300〜400kmを走っている. との意見が大半でした。 また、サブ3を目指すランナーの多 … WebOct 6, 2014 · 上图：保罗信主和传道早期行踪，门徒到犹太省之外传道：1、扫罗在去大马士革的路上，主向他显现，蒙召后在大马士革一带工作（徒九1-22）；2、扫罗往阿拉伯去潜修三年（加一17）；3、三年后扫罗在大马士革受到逼迫，就回到耶路撒冷传道（徒九23-29，加一18）；4、扫罗在耶路撒冷受到威胁，经 ...

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